在小區公園裏的戶外健身器材上，就經常能看到三五成群的老年朋友在一起鍛煉身體，但是這些健身器材的使用方法和健身方式五花八門的，那麽老人使用時往往就會忽略掉一些潛在問題，今天戶外健身器材廠家j9九游会體育，就趁著冬病夏治的黃金時期，為老年朋友解密下老人使用戶外健身器材時容易忽略掉的幾個問題：

1.橢圓機跟自行車差不多的原理，是比較適合老年人使用的健身器材，在玩的時候注意頭部要向後仰，盡量保持身體向後拉，這個動作有助於預防和改善頸椎病，但是有腰間盤突出症的老人就不建議用平步機了。

2.太空漫步機屬於有氧器材的一類，有的老人在太空漫步機上步幅過大，當跨度達到150到180度時，已經把太空漫步機當成一個劈腿器使用了，這是相當不當的動作，因為很可能造成髖ugab韌帶鬆弛，易引發脫臼。老人應重複多做一些這種有氧運動的低強度動作，不可在太空漫步機上一側打秋千 ，這種玩法既危險，又沒有任何健身的效果。

    通過今日戶外健身器材廠家的解密，希望叔叔阿姨都能通過我們安裝到各地戶外健身設施，鍛煉出一個健健康康的身體，延年益壽。